2 aylık BULK-ozan387

inan olimpia olsa amacım 5sene de baya iyi yol alırdım maddiyat önemli bu sporda unutma nese bisey demiyorum sadece susuyorum ve gülüyorum oturarak başarıya sadece tavuk ulaşır sennle aynı salonda olmayı isterdim ben tam olarak 10kg aldım kas 3kg yağ demiyorum sana yada diğer arkadaşlara emin olarak emin olsam zaten suan konusturtmam seni m.etme arkadası motive etme amacıyla dedm bulk dönemnde 1kg almıs belki kiloalmaktan korkuyorsa vücut yağlancak diye kendimden örnek verdm 13 kg aldıysam belki 10kg kas 3kg yağdır diye kesin birsey olarak söylemedm ama yağ oranım düşük bunun garantisini veririm..kırıcı veya hakaret edici bisey dediysem affola ama bu konunun uzaması canımı sıktı net olarak 10kg demedm öyle algılayıp bana aynı şeyleri söylemeyin bosuna..inanın söylediğime pişman oldum...

 

en büyük yanlısın ne biliomusun Yazılanları bile düzgün okuyamaman 70kg 6tekrar yapıyorum gün içinde çok iyi beslendigimde ve 80e yardımlı girmeyi deneyeceğim yazdım orda duh

 

yani yazdıkların öyle birseyki okuyan insan inanamıyor

mesela 80 kg 6 tekrar bench press yapma filan ben yapamıyorum 4 tane anca cıkıyor yardımlı inanki şok ediyosun milleti
eger istanbuldaysan özelden ulas bana birgün yaparız beraber antreman

basarılarının devamını dilerim

 

doggetman olacak kardeşim

 

daha fazla kilo alman gerek . başarılar

 

valla 2 ay boyunca toplam 2 kg nutrifort gainer bitirdim fakat değişiklik bu kadar acaba tuvalete gitmişmidir şu aralar süper set giriyorum daha iyi gelişiim hisettim sanırım vucudun biraz değişikliğe ihtiyacı var ve galiba salonsuz bu iş olmuyor evde ne kadar sıkı çalışssamda dumbelllls :shock:

 

İnşallah gainer a devam bişeyler olucak sanırım weightlifter

 

kardeşim redis kullanıyorum şuan ama nutrifort önermem soya proteini oldugu için bi etkisi olmaz ben 3kg bitirdm yararını görmedm açıkcası alabilirsen gainfast ve serious mass tavsiye ederm serious mass indirim bar 55tl ye kargoyla beraber 1300gr ******diye aratırsan google da karşına çıkar başarılar dilerim