2 aylık ara vericem evde calışma programı lazım yardım

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Y

yuxexes74

Üye
merhaba arkadaşlar ben 16 yasındayım yakasık 5 aydır duzenlı olarak spor salonuna gıdıyorum. ama sınavlar yuzunden 2 aylık bı ara vermek zorundayım sıze sormak ıstedıgım bu surecte evde formumu nasıl koruyabılcegımdır. fakat su an dumbell ım yok.şınav ve mekikle formumu nasıl koruyabilirim
 
Evvela dambıl fiyatlarının çok ucuzladığını söyleyeyim. çevrende carrefour tarzı büyük marketler varsa oralardan edinebilirsin.

Alamadığını farzederek, ben sen yaşlarda torbalara su doldurarak biceps yapardım. bir öneri hiç yoktan iyidir bence. şınav barfiks ayaklar yüksek yerde şınav, iki sandelye arasında dips, arasırada koşarsan 2 ayda formuna bişey olmaz kanaatindeyim.

umarım salonda ağır kilolara ve bele baskı yapan hareketlere girmiyorsundur .squat. enseye press.leg press tarzı, yaşın genç gelişimine etki edebilir.kolay gelsin.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı