2 Aylık Ölçü Değişimi

[gaffur32]

Uzun zamandır forumu takip etmekteyim okuduklarım ve öğrendiklerimle tam olarak 2 aydır düzenli olarak salonunda spor yapmaktayım belirli miktarda ölçü artışı gösterdim ve fikirlerinizi almak istiyorum 60 günlük süre için nasıl bir gelişim bilgilerinizi öğrenmek istiyorum.

İlk ölçüler - Son ölçüler (Soğuk Ölçülerdir)

Omuz : 113 - 118
Göğüs : 93 - 102
Kol : 28 - 31
Bel : 80 - 75
Bacak : 51 - 54
Kilo : 55 - 61

 

[egeos123]

çok çok çok iyi dostum ben 2ayda 1,5cm kol genişletiyorum ona bile seviniyorum

 

[Kursat38]

2 aya göre iyi bir gelişim.

 

[demircan256]

İlk aylarda hızlı gelişme yaşarsınız,6-7 aydan sonraki dönemlerde bu süreç yavaşlayacaktır,burda yılmadan devam etmeniz önemli olan.Çünkü vücut aynı tepkiyi sürekli vermez,o zamanda devreye siz gireceksiniz ve vücudu şaşırtacaksınız,bu gerek beslenme ile gerek idman ile bağlantılı olacaktır.

Kolay gelsin.