passkeys
Üye
yaptığım şeyler ;
1) ekmek ve prinç türü yemedim
2) 1 ay yürüyüş / günde 2 km hızlıca
3) 1 ay egzersiz / mekik , kol bacak hareketleri basit şeyler evde yaptım
4) yemekler tadımlık aşırıya kaçmadan yedim
5)body e yazıldım programda ne yazıyorsa yaptım...
yapmadığım şeyler;
1)bol su içmedim / susayınca içtim
2) çok ara öğün yapmadım / 2 öğün yaptım
3) ilaç kullanmadım / nolur nolmaz
Yaptığım işin faydaları ;
1) horluyordum
, artık horlamıyorum
2) yataktan kalkınca bel ağrısı vardı artık yok
3) baş , eklem ağrılarım azaldı
4) kafam rahatladı daha hızlı çalışıyor
5) kendimi çok huzurlu hissediyorum
6) merdiven çıkarken yürürken nefesim daralıyordu şimdi yok
7) toplam 12 kilo verdim 77 den 65 e düştüm
8)hedefim 60 kilo ay sonunda olur gibi
yaptığım işin zararları ;
1)göbeğim sert değil 2 aydır mekik çekiyoruma32
2)bazen şekerim düşer gibi oldu / şeker yedimthums:
3) şehvet duyguları artmaya başladı anlamış değilimhyper_
4) sabretmesi zor oldu dişinizi sıkıverinkafa_
2 ayda buları yaptım tek tek yazdım.....
1) ekmek ve prinç türü yemedim
2) 1 ay yürüyüş / günde 2 km hızlıca
3) 1 ay egzersiz / mekik , kol bacak hareketleri basit şeyler evde yaptım
4) yemekler tadımlık aşırıya kaçmadan yedim
5)body e yazıldım programda ne yazıyorsa yaptım...
yapmadığım şeyler;
1)bol su içmedim / susayınca içtim
2) çok ara öğün yapmadım / 2 öğün yaptım
3) ilaç kullanmadım / nolur nolmaz
Yaptığım işin faydaları ;
1) horluyordum
, artık horlamıyorum2) yataktan kalkınca bel ağrısı vardı artık yok
3) baş , eklem ağrılarım azaldı
4) kafam rahatladı daha hızlı çalışıyor
5) kendimi çok huzurlu hissediyorum
6) merdiven çıkarken yürürken nefesim daralıyordu şimdi yok
7) toplam 12 kilo verdim 77 den 65 e düştüm
8)hedefim 60 kilo ay sonunda olur gibi
yaptığım işin zararları ;
1)göbeğim sert değil 2 aydır mekik çekiyoruma32
2)bazen şekerim düşer gibi oldu / şeker yedimthums:
3) şehvet duyguları artmaya başladı anlamış değilimhyper_
4) sabretmesi zor oldu dişinizi sıkıverinkafa_
2 ayda buları yaptım tek tek yazdım.....
