rollOver
Üye
Merhabalar
2 aydır düzenli olarak haftada 3 kere vg yapıyorum her hafta ağırlıkları 1.5-2 kilo arttırarak çalışıyorum ve tabi beslenme...
Bana göre doğru yoldayım ve bırakmadan devam edeceğim yeni başlayan arkadaşlara biraz sabırlı olmaları gerektiğini söylüyorum sizlerde çok kolay olmasada başarabilirsiniz.
Yaş:17
Oranlar:
2 Aralık 2013:
Boy: 174
Kilo: 73.6
Yağ oranı: %22.2
Yağ (kg): 16.3kg
Ve şimdi
2 Şubat 2014
Boy:174
Kilo: 69.5
Yağ oranı: %16
Yağ (kg): 11.1kg
Büyüklerim yorumları esirgemezse çok memnun olurum.
2 aydır düzenli olarak haftada 3 kere vg yapıyorum her hafta ağırlıkları 1.5-2 kilo arttırarak çalışıyorum ve tabi beslenme...
Bana göre doğru yoldayım ve bırakmadan devam edeceğim yeni başlayan arkadaşlara biraz sabırlı olmaları gerektiğini söylüyorum sizlerde çok kolay olmasada başarabilirsiniz.
Yaş:17
Oranlar:
2 Aralık 2013:
Boy: 174
Kilo: 73.6
Yağ oranı: %22.2
Yağ (kg): 16.3kg
Ve şimdi
2 Şubat 2014
Boy:174
Kilo: 69.5
Yağ oranı: %16
Yağ (kg): 11.1kg
Büyüklerim yorumları esirgemezse çok memnun olurum.