2.ay

[nimali]

en başta belirtmek isterim yeni üye olmuştum fakat 1 gün beklemem lazımmış o yüzden kuzenimin üyeliği ile foto ekliyeçeğim zayıflama konusunda sıkıntım vardı bu yüzden spor yapmaya karar verdim ve çok iyi bi spor salonuna yazıldım havuzlu falan filan 2. ayımı doldurdum ve kendimi biraz gelişmiş hissettim o yüzdende eklemeye karar verdim

Başlangıç Kilo=81.5 2.ay=77.6 kol göbek oranlarını daha sonra ekliyeceğim ölçemedim şuan

Beslenmem şeker beyaz ekmek gibi kilo yapıcı yiyecekleri bıraktımdiyet olarak programım yoktur
Resimler:

 

[carmelo114]

Bel bölgende incelme fark ediliyor ayrıca sırt hatların daha belirginleşmiş,2 ay için 4 kilo çok az daha iyisini yapabilirsin.

Kendine bir diyet listesi hazırlamanı tavsiye ederim hedfine daha hızlı ve rahat ulaşmanı sağlayacaktır.

 

[nimali]

carmelo114 haklısın incelme var ama cidden diyetle daha iyi olacaktır şuan öle yorumları çok aldım en kısa zamanda bi diyet programı yazdırcam doktor tarafından

 

[berker12]

207 kişi bakmış sadece 1 yorum

 

[mma-]

İnsanlar 2-3 aylık calısmasının fotosunu koyanlardan bıktığı için yapmıyor sanırım Klasık şeyler işte

Daha çok erken
bi 6 ay olsun sonra resim koy vs..

 

[Duratec]

Bel bölgen güzel zayıflamış.. Artık zayıflamayı bırakıp ağırlıklı olarak vücut geliştirme yapabilirsin

2 ay daha çok erken kolay gelsin..

 

[nimali]

evet aslında resimleri koyup koymama konusunda çok düşündüm ama ilerleme gördüğüm için etrafımdada söyleyenler olduğu için koymayı düşündüm ama yorum almak çok güzel bi duygu insanın dahada üstüne gidesi geliyo

 

[brhmcr]

2 ay 4 kilo az diyen uyeye ozellikle yorum yapmak isterim.

Eger bu iki ayda sadece yagdan kaybedildiyse gayet guzel bir gelisim. Beslenmene dikkat eder kas kutlesi insa edersen yag yakimin hizlanacaktir.

2 ay icin bence goruntu anlaminda ciddi bir gelisme var.Tebrik ederim.

 

[nimali]

Teşekkür ediyorum bende şunun düşünüyorum ağırlık olarak çalıştığım için kas kütlesi olarak artmış olabilir mi ? Kilo olarak 4 kilo verdim yani kas bakımdan da artmış olduğu için az gelmiş olabilir mi ? Güçlenme bakımdan fark edebiliyorum ama bu aralar daha yoğunlaşacağım düzgün bir beslenmem yok onu ayarlamaya çalışacağım kalbimde de küçüklükten zararı olmasa da üfürüm var yorulmak istemiyorum sorun yaratıyor arada ola bildiğince çalıştım dahada devam edeceğim

 

[brhmcr]

O kadar kas alman mumkun degil ancak bir miktar almis olabilirsin.Beslenmeni duzeltip calismalara devam, kalbin ile ilgili duzenli tetkikleri yaptir.