9 ay spora gittim. 2 ay önce bırakmak zorunda kaldım ve beslenmeye de cok dikkat edemedim.Mesela 36 cm olan biceps 34 cm ye düşmüş durumda diğer bölgelerde de aynı şekilde kas ve hacim kaybı var. Yarın tekrar spora başlayacağım.Bildiğiniz gibi kas hafızası diye bişey var ve ben ne kadar sürede eski halime dönebilirim?
