Selamun aleyküm abiler arkadaslar ve kardeşlerim forumda yeni değilim Bundan 3 ay önce fitneesi bıraktım
Salona tam 2 ay gittim 2 ay sonunda bu kas bana şimdilik yeter deyip bırakmıştım ve kilo falanda almıştım ancak birden bırakınca baya zayıfladım kaslarımda söndü şınav mekik vb hareketler yapınca yeniden şişiyor ama kilom yok o yüzden yeniden salona yazılacam
Yorumlarınız benim için çok önemli çünkü çok acemiyim bu konuda beslenme programı falan hiç bişey kullanmadım Allah ne verdiyse kendi kafama göre yaptım
Spor hocam ve salondakiler benim 2 ay da gayet iyi geliştiğimi söylüyorlardı Yani normalden iyi gelişmiştim sadece spordan önce 1 çikolota sporda yorulunca 1 çikolata çıkıncada yarım litre süt içiyordum
Başlamadan önce fotoğraf çekmediğim için paylaşamıyorum ancak şunu söyliyim bilek de hiç kas yoktu çubuk gibiydi diyebilirim hafif görünen karın kasım vardı
Göğüs kasım ile omuzda hiç yoktu zaten Şimdi yeniden başladıgımda daha iyi sonuç alabilmem için protein tozu almak istiyorum bizim spor hocası protein tozunu size 4.aydan sonra kullanabilirsiniz diyordu nedenini bilmiyorum ama bilmediğim içinde kafama göre alıp kullanmak istemedim
Size sorum acaba şimdi yeniden başlasam protein tozu kullanmamda sakınca varmıdır çok uzun oldu okuyup yorum atan herkesten Allah razı olsun iyi akşamlar iyi forumlar diliyorum ( konuyu yanlış yerde açmış olabilirim acemiliğime verin )
Yaş 17 boy 1.76 kilo 55
<a target="_blank" href="https://imageshack.com/f/idRjHc5vj"><img src="https://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/661/RjHc5v.jpg" border="0"></a>
[IMG=https://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/661/RjHc5v.jpg]
[/IMG]
Salona tam 2 ay gittim 2 ay sonunda bu kas bana şimdilik yeter deyip bırakmıştım ve kilo falanda almıştım ancak birden bırakınca baya zayıfladım kaslarımda söndü şınav mekik vb hareketler yapınca yeniden şişiyor ama kilom yok o yüzden yeniden salona yazılacam
Yorumlarınız benim için çok önemli çünkü çok acemiyim bu konuda beslenme programı falan hiç bişey kullanmadım Allah ne verdiyse kendi kafama göre yaptım
Spor hocam ve salondakiler benim 2 ay da gayet iyi geliştiğimi söylüyorlardı Yani normalden iyi gelişmiştim sadece spordan önce 1 çikolota sporda yorulunca 1 çikolata çıkıncada yarım litre süt içiyordum
Başlamadan önce fotoğraf çekmediğim için paylaşamıyorum ancak şunu söyliyim bilek de hiç kas yoktu çubuk gibiydi diyebilirim hafif görünen karın kasım vardı
Göğüs kasım ile omuzda hiç yoktu zaten Şimdi yeniden başladıgımda daha iyi sonuç alabilmem için protein tozu almak istiyorum bizim spor hocası protein tozunu size 4.aydan sonra kullanabilirsiniz diyordu nedenini bilmiyorum ama bilmediğim içinde kafama göre alıp kullanmak istemedim
Size sorum acaba şimdi yeniden başlasam protein tozu kullanmamda sakınca varmıdır çok uzun oldu okuyup yorum atan herkesten Allah razı olsun iyi akşamlar iyi forumlar diliyorum ( konuyu yanlış yerde açmış olabilirim acemiliğime verin )
Yaş 17 boy 1.76 kilo 55
<a target="_blank" href="https://imageshack.com/f/idRjHc5vj"><img src="https://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/661/RjHc5v.jpg" border="0"></a>
[IMG=https://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/661/RjHc5v.jpg]
[/IMG]
SAnki sıfır bilgiyle başlamışsın bala olmuş bunlar gibime geldi. Gerçekten ilginç.