2.Ay programıyla ilgili gün sıkıntısı iş sebebiyle

[h0nda]

2.ay programına gececem günde bölgesel calısmaya ancak benım spora gitme günlerim salı persembe cumartesi pazar 2 gün gidip 1 gün dinlenme gibi bi durumum yok. salı persembe cumartesi pazar günleri gidip bu bolgesel calısmayı uygulasam bana yararı olur mu ? simdiden tesekkürler

 

[eemree]

Daha 2. Ayındasın kast ettiğin bölgesel çalışma ise bunun için henuz çok çok erken...Aynı gün 2 bölge çalışmalısın ki bunun için de yeni olduğun için;

Göğüs biceps

Omuz triceps

Sırt bacak...Senin için en iyi üçleme şimdilik 4. Gün de tekrar başa dönüp devam edebilirsin programına...