Merhaba arkadaslar bodyde ilk ayımı bitirdim ve 2.ayıma gectim ilk ay tum vucut calısıyordum simdi ise ayırmayı dusunuyorum gunde 3 ya da 2 bolge olacak sekilde fakat nasıl ayıracagımı tam bilmiyorum hangi bolgeleri birlikte calısacagımı hangi gunler off yapacagımı yardımlarınızı bekliyorum hareketleri zaten kendim sececegim
2.ay programı yardım edin
- Konuyu başlatan Yas
- Başlangıç Tarihi