2.ay programı tavsiye edecek var mı

1.ay programını tamamladım 2.ay nasıl bi yol izlemeli
57da64a39a02b9a77243108d290b35a6.jpg
c2b6de568cedf66eefe7cdff8ffb1029.jpg


SM-A510F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bu programa gelişemezsin göğüste normal bench yap incline dumbell yap buttferly cable crossver hareketleri ekle kola z bar ekle sırta barfiks ekle kkaç tekrar kaç set hareketler
 
Back
Yukarı