thereekeR
Üye
Merhaba yaklaşık 1.5 aydır spor salonuna gidiyorum, ilk ay 58den 62.5 kiloya yükseldim haftalık ortalama 1kg alıyordum beslenmem geçen ay ile aynı fakat bu ay kilo alamadığımı hissediyorum şuanda 63 kiloyum 1.5 kilo geride kaldım. gainer kullanıyorum geçen ay ile aynı şekilde sorunun ne olduğunu anlayamadım bu ay çok sahada çalıştığım için çok terliyorum ağustos ayı malum ve su biraz az içtiğimi düşünüyorum birde 2.ay programı biraz ağır geliyor bir yerde hata mı yapıyorum diye düşünmeye başladım artık en iyisi konuyu açmaktı yorumlarınızı bekliyorum. bir dönem gainerı su ile tükettim sindirim sıkıntısı olduğu için tekrar süte döndüm bir kaç yerde su ile içildiğinde etkisi olmadığı yazılmış ?
