1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 ay düzenli çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve K3s4n tarafından 28 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. K3s4n
    Online

    K3s4n Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2017
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    F491A0C1-DFD1-4C7E-BF91-03526BF2B260.jpeg 464BBA03-3770-4C68-848D-66DB45BE00A8.jpeg D3893B0D-A4B0-4DF8-83D9-219F00B44684.jpeg 16EB6943-DFBB-424A-9732-D375C76EA3AB.jpeg 25C3D506-399F-4728-BC5D-97073A347FB6.jpeg 43C234FF-1B89-48A4-8F5D-9F2AEE374139.jpeg FF161333-E279-477A-B6E9-EB7BD5F72976.jpeg D23514AD-A9E4-48F4-A507-8F321C34B0E9.jpeg 86E68632-1994-4DBC-ADAD-7FE8A1D3C95E.jpeg CE6BAA78-09A5-48CA-9E2D-F74D00F5F8DC.jpeg daha önce saçma şekilde bu sporu yaptım ve tekrar başladım 2. Ay doldu.
    Şuan 5 kilo aldım ve kilo almam durdu. 60 oldum.
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. Constance
    Online

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    zayıf bir kiloda olan biri için güzel olmuş.
     
  3. K3s4n
    Online

    K3s4n Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2017
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ektomorfum düzenli besleniyorum şekerden uzak
     
  4. Constance
    Online

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    pek ektomorf gibi görünmüyorsun ama
     
  5. K3s4n
    Online

    K3s4n Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2017
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Eskş halimi görsen anlardın ben 48 kiloydum şuan 60
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Kasım 2018 ---
    Benim için kilo almak en zor şey pilav et makarna et bulgur et hayatım böyle gidiyor
     
  6. tacettin ark
    Offline

    tacettin ark Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2018
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ben 80 kiloyum adam beni, 2 katım gibi duruyor bende ne kol var ne de bacak çöp gibiyim 180 boy 80 kg
     
  7. K3s4n
    Online

    K3s4n Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2017
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ama tek öğrendiğim şey azim , sabır ve yaptıgından emin olmak. Agır çalışıyorum zorluyorum kasları yıkım için zorluyorum ve hissederek yapıyorum. Antreman bitimi muz yiyorum . Muz lifli çabuk siniririliyor ve buda glikojen depolarımı dolduruyor üstüne protein tozu içiyorum. Geçen ay kol ölçüm 33 cm çıktı bakalım bu ay durum ne olucak
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Kasım 2018 ---
    Heded kilo 65
     
    tacettin ark bunu beğendi.
  8. K3s4n
    Online

    K3s4n Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2017
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugün ölçüm yaptık bir aylık
    Sağ kol 1 cm büyümüş
    Omuz 4 cm
    Göğüs ya 2 ya 3 tü
    +1 kilo
     
  9. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    761
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Kesinlikle
     
    K3s4n bunu beğendi.
  10. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo almaya bak zaten yağlı degilsin korkma yani
     
    K3s4n bunu beğendi.
  11. K3s4n
    Online

    K3s4n Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2017
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tek derdim kilo zaten günlük 3300 kalori civarı yiyorum ama zorla alıyorum
     
  12. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    sabah için 1 muz 1 kaşık fıstık ezmesi veya normal 1 avuç fıstık 350-400ml süt 75-100 gram arası yulaf bunu her sabah iç
     
    K3s4n bunu beğendi.
  13. ms1627
    Offline

    ms1627 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    2 ay çok kısa bir süre
    zaten göründüğü üzere çok zayıfsın kolların muhtemelen 32 33cm
    bence 6ay ortalama 1 yıl düzenli çalışılmalı ki yorum yapılabilsin eksik mi doğru mu yanlış mı
    Not:bu konuda otorite değilim sadece fikrimi söyledim başarılar
     
    K3s4n bunu beğendi.
  14. K3s4n
    Online

    K3s4n Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2017
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    İlerledikçe ay ay devam edicem buraya onun için daha önce beş altı ay civarı yaptım ama saçmaydı . Beslenmedimki . Şimdi yemedipim zaman psikolojik sıkıntıya giriyorum yorumlarınız için teşekkürler
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Aralık 2018 00:47 ---
    3. Ay
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Aralık 2018 00:50 ---
    Bakalım bidaha ki ay durum ne olucak
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 9 Aralık 2018 00:50
  15. ohnofor
    Offline

    ohnofor Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2016
    Mesajlar:
    365
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ektomorf gibi görünmüyor mu? really?
     
    K3s4n bunu beğendi.
  16. Constance
    Online

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    Kardeşim ingilizce anlayışın "really" den ibaret ise lütfen Türkçe olarak "gerçekten" demeni tercih ederim. Evet ektomorf olarak görünmüyor. Daha önce kaç tane ektomorf gördün veya da bu konuyu araştırdın mı bilmiyorum ama arkadaşın fark edersen alttaki resimlerde omuz orantısı ve kalça orantısı mezomorf'u andırıyor. Ki ayrıca zamanında okuduğum bazı yazılarda da kimsenin tek vücut tipi olmadığı belirtiliyordu. Arkadaşta olsun olsun ekto-mezo dur. Tek ekto diyemezsin yani
     
    K3s4n bunu beğendi.
  17. K3s4n
    Online

    K3s4n Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2017
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ektomorfluk konusunda ikileme düştüm
     
  18. Constance
    Online

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    Hangi bakımdan ?
     

Sayfayı Paylaş