Merhabalar.24 yaşındayım öğretmenim yeni spora başladım.Boyum 191 kilom şu an 84 .. Size şunu anlatmak istiyorumki.Üniversiteden mezun olmadan önce boyum 191 olduğu halde 62 kiloydum.Bana ''yürüyen iskelet'' derlerdi o derece durumum vahimdi.Mezun olduktan sonraki 3 ayda kendime bir diyet listesi hazırlayarak tam 20 kilo aldım.Bu kiloları almak benim için inanılmaz zordu.O zamanlar spor yapmadım.Sadece kalorili beslenerek aldım bu kiloları.82 kilo oldum.Vücudum düzene girsede hep yağ aldım (tabi o iskelet halimi düşününce bu bile beni okadar rahatlattıki anlatamam) Şimdi atandığım yerde spora gitmeye başladım 2. ayım bitti..
Spora başlamadan önceki ölçülerim..
Kg=82
Omuz=116
Göğüs=98
kol=29.5
2 ay bittikten sonra..
Kg=84
Omuz=118
Göğüs=100.5
Kol=32
Çok hafif şekilde göbek oluştu onu eritmek için çabalıyorum.Sizce güzel gelişiyormuyum fikriniz nedir? Teşekkür ederim..
Spora başlamadan önceki ölçülerim..
Kg=82
Omuz=116
Göğüs=98
kol=29.5
2 ay bittikten sonra..
Kg=84
Omuz=118
Göğüs=100.5
Kol=32
Çok hafif şekilde göbek oluştu onu eritmek için çabalıyorum.Sizce güzel gelişiyormuyum fikriniz nedir? Teşekkür ederim..
