Arkadaşlar ilk ayımı 3set 10 tekrardan yaptım şimdi 2.aya geçtim kaç set yapmalıyım 4 setmi ve de kardio yapmaya karar verdim yeni başlayacağım dinlenme günlerindemi kardio yapmalıyım kaç dk yapmaliyim illaha kosumu olmali bisiklette olurmu 17 yasindayim lütfen cevaplar mısınız benim için çok önemli
2.Ay Çalışması
- Konuyu başlatan ZeaScott
- Başlangıç Tarihi