2.5 Aylık Gelişim Yorumlarınız Benim İçin Çok Önemli

Merhaba arkadaşlar 2.5 ay oldu başlayalı
İlk ölçülerim ve şimdikiler
Yaş 16
Boy 176
Göğüs 90-96
Omuz 105-108
Kol 28-32
Bel 83-84.5
kilo 64.5 -68

İlk fotoğraflarım spordan önce ikinciler şu anki halim






Başladıktan 3 ay önce ameliyat olmuştum o yüzden bildiğiniz bitik başladım benchte 5 kilo iki tarafa 5 5 de değil bidiğiniz 5 kiloda zorlanıyordum. Şu an 15 15 giriyorum yani kendimi baya toparladım Şimdilik nasıl gidiyorum sizce ?

 

Up up

 

Kaç kilo ile çalıştığın önemli değil hareketi düzgün yapman önemli

 

Hareketlerin yapılışına dikkat ediyorum onu sadece ilk başladığımda ne kadar güçsüz olduğunu anlatmak için yazdım

 

Belindeki artisa bi onlem almalisin ben almadim zamaninda inan ol onu eritmek sonra kas yapmaktan daha zor geliyor.
Beslenmeni gozden gecir ve karin programini diger bolgelerin de gelisim guzel kolay gelsin

 

6 ay önce apandisit ameliyatı olduğum için karın çalışamıyordu gelecek ay başlıca karna sağol

 

ilk zamanlarda aynısı bende'de vardı kardeşim bos barda bile zorlanıyordum sonrasında agırlıklar artınca insan dönüp bi düşündüğünde ne gücsüzmüşüm diyor dahada gücleniceksin zamanla ilerde bu agırlıklarımı kaldırıyordum bn diceksin.