operion
Üye
Herkese merhaba...
Uzun süredir forumu sessiz sedasız takip ederek bu spora başladım... Tam anlamıyla beslenme ve dinlenmeye özen gösteremesemde salon çalışmalarımı aksatmadan yaptım... Hiç bir spor geçmişim olmadığı için çok ağır çalışmadan bu zamana kadar geldim... 1. ay içinde sol dirseğimi inciterek iki hafta kol çalışmasına ara verdim... 2. ay içerisinde bir sıkıntı yaşamadım ve tam anlamıyla programa uyarak çalışmamı sağladım... 2-3 haftadır SYNTHA 6 supplement kullanıyorum. Şu an 3. programa başladım ...
Aşağıda resimler mevcut ve tamamen soğuk halde iken çekilmişlerdir. pazar günleri...
Youmlarınızı bekliyorum sizce gelişim iyimi nasıl ?
Bir de bir sorum olacak şu anki programım süper set ve deadlift hareketinde sanırım sol göğüs kası daha net olmak üzere göğüs kaslarımı zedeledim sanırım bu mümkünmü... çünkü ağırlığı yerden kaldırırken sol göğüs kasımda acaip bir acı hissettim.
Yaş : 28
Boy : 178 cm
Kilo : 71-72 kg.
Not: 6 aydan önce fotoları koymayı düşünmüyordum ama genel anlamda değişimi hissettiğim için paylaşmak istedim... Değerli görüşlerinizin motive etkisi yaratacağını düşündüm...
1. Ay...
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f3g.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f3x.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f44.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f4d.jpg
2. Ay...
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f6j.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f6s.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f6y.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f73.jpg
3. Ay... Devam ediyor...
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f7j.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f7r.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f85.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f8g.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f8q.jpg
Uzun süredir forumu sessiz sedasız takip ederek bu spora başladım... Tam anlamıyla beslenme ve dinlenmeye özen gösteremesemde salon çalışmalarımı aksatmadan yaptım... Hiç bir spor geçmişim olmadığı için çok ağır çalışmadan bu zamana kadar geldim... 1. ay içinde sol dirseğimi inciterek iki hafta kol çalışmasına ara verdim... 2. ay içerisinde bir sıkıntı yaşamadım ve tam anlamıyla programa uyarak çalışmamı sağladım... 2-3 haftadır SYNTHA 6 supplement kullanıyorum. Şu an 3. programa başladım ...
Aşağıda resimler mevcut ve tamamen soğuk halde iken çekilmişlerdir. pazar günleri...
Youmlarınızı bekliyorum sizce gelişim iyimi nasıl ?
Bir de bir sorum olacak şu anki programım süper set ve deadlift hareketinde sanırım sol göğüs kası daha net olmak üzere göğüs kaslarımı zedeledim sanırım bu mümkünmü... çünkü ağırlığı yerden kaldırırken sol göğüs kasımda acaip bir acı hissettim.
Yaş : 28
Boy : 178 cm
Kilo : 71-72 kg.
Not: 6 aydan önce fotoları koymayı düşünmüyordum ama genel anlamda değişimi hissettiğim için paylaşmak istedim... Değerli görüşlerinizin motive etkisi yaratacağını düşündüm...
1. Ay...
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f3g.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f3x.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f44.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f4d.jpg
2. Ay...
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f6j.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f6s.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f6y.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f73.jpg
3. Ay... Devam ediyor...
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f7j.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f7r.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f85.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f8g.jpg
http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f8q.jpg
Son düzenleme:
