2.5 ayda ilk protein kullanımım ve sonucları.

Aradaşlar bu konuyu ilk olarak supplement günlüklerinde actım ama kimse ilgilenmeyince bu bölüme yazdım ordakini yöneticiler silebilir.

Internette arastirmalarim geregi Amino Asit almaya karar verdim dün almak icin gittigimde Amino yokdu bende 5 kompleksli 350 gr. denemelik protein aldim incinde amino kadar hersey vardi. iceregini en altta yazacagim. Dün ilkkez protein kullandim .. Birgün öncesi cok yogun calismisdim ama suplement kullandigim gün calismadim. Uyumadan önce kullanmak istedim ve asamalari anlatacagim asagida.


1) Ilk anlatildigi gibi yaptim 300ml e tepeleme 3 tatli kasigi attim. El mikseri ile iyice karistirdim bu arada cilekli. 1 dkka felan karistirdim iyice sonra kivami sütten daha kati tuhaf bir hal aldi herhalde normaldir dedim. Tadi o kadar kötü olmasada icdigim en kötü icecekler arasina son siradan girebilir.

2) Fazla sürmedi ne zamandir uyku problemim vardi geceleri uykum gelmiyordu aniden uyku bastirdi. Yataga yattim uyudum derinlemesine gözümü actim ki sahura 10 dkka kalmis. Birgün öncesinden calismama ragmen calisdigim günlere göre kaslarimda inanilmaz bir yorgunluk ve agri vardi. Sirt kaslarimda, kol kaslarimda, gögüs kaslarimda ve boyun kaslarimda hayla gecmeyen bir agri demiyelimde sanki cok calismakdan yorgunluk hissi icinde agri olusmus gibi. Buda normal mi diye düsündüm. Sahuru yaptim bu sefer almadim protein. Uyudum sabah uykudan göylerimi acamadim taki saat 4 e kadar uyudum. Hayla kaslarimda ayni yorgunluk agrisi var.

Bugün Spor yapmalimiyim yoksa agrilarin gecmesi icin beklemelimiyim?
Proteini hergün uyumadan önce 300 ml 3 tatli kasigi tepeleme atmam yeterlimi?
Amino asit protein icinde yeterlimi bilmiyorum ama var. Ayriyeten amino kullanmama gerek varmi?
Ayrica göbek kismimda yaglar var onu eritmem icin ek olarak suplement kullanmali miyim ve hangi ürünü kullanmaliyim?

Aldigim protein icerigini yaziyorum. Yazamiyorum yazmaya calisdim ama karma karisik oldu Fotografini mecburen koyacagim... Arkadaslar ilk foto Protein kismi ikinci kismi ise Amino Asit. Sizce yeterlimi?
Bu arada 350 gr 9.5 Euro aldim Bu hafta Kaufland da 6.5 euro indirime girmisde. Sizce iyise tekrar alacagim.

 

bence spor yapmalısın çünki kas ağrısında ağrıdığı zaman ara vermeden yapınca daha iyi ısınıyor vucudun bodye.ağrıdığı zaman bırakıp ağrın geçince tekrar başlarsan gene ağrı oluşur o yüzden spor yapmanı tavsiye ederim ama protein tozunu almadan yap sporunu birkaç gün ona göre ayar çekersin ağrılarının varlığına veya yokluğuna göre..protein tozuna gelince biraz yağ miktarını fazla buldum kesenin ağzını biraz daha açıp daha kaliteli protein tozları almanı öneririm..yağ yakma konusunda ise kilo fazlanı bilmesem bile bence yağ yakıcıya ihtiyacın yok çünki kışa giriyoruz güzel bir diyet programı ile body+cardio kilo problemine yardımcı olacağına inanıyorum yaza doğru termojenik alman daha iyi olur bence..saygılar.

 

eger programına off gunun ıse antrenman yapmamalısın vucudun dınlnmesı gerek proteıne gelınce sabah kalkına 1 antrenmanda sonra1 aksam yatarken 1 seklınde kullnman ıyı sonuclar werır tabı ıyı bır beslenme ıle unutmakı proteıne kıyamayıp az kullanırsan paranı sokag atmıs olursun..