Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Daha önce de sizinle paylaşmıştım artık lisanslı olarak kısa mesafe koşucu oldum. Ve gece tok karnına tartıda 80.07 kg ağırlığındayım. Sabah aç karnına 80.0 kg. Kahvaltı ara öğün 80.03 kg ve saat 15.00 koşu antrenmanı saat 17.30 antrenman sonra kilo 78 kg yemekler yiyorum ve kilo 78.5 kg. Geceye daha çok var yine 80 kg olurum büyük ihtimal çok ilginç bi yapıya sahibim ya da asıl gerçeği nedir bu işin anlamadım. Gerçi futbolcular maçtan sonra 2-3 kilo kaybı yaşıyorlar atletler de öyle diye bi yerde okumuştum herhalde ondan olsa gerek.
ben kikboks antremanında 3-4 kilo verirdim
ama spor zamanı başlamadan önce herkez den önce gelir 1 saat antreman yapardım 1.5 saat de bizim antreaman sürerdi antreman bittikten sonra 1saat daha antreman yapardım.
böyle 3-4 kilo verirdim ama baya yorulurdum çok fena terliyodum
Sen niye bu kadar atarlandın onu anlamadım. Gerek görürlerse silerler. Zaten konu dışı yere başlık attım. Ben su kaybını bilmiyorum veya biliyorum da demedim. Sadece bugün başımdan geçen bir olayı değerli bodyforumtr ailesiyle paylaşmak istedim eğer çok zoruna gittiyse yorum yapmazsın.
Sana kolay gelmesin...
ilk başlarda eğitim almadan 12 koşuyordum şimdilerde 11'e indim daha da ineceğimi düşünüyorum. O gücü kendimde hissedebiliyorum. Antrenman sistemimi paylaşmıştım zaten, evet patlayıcı kuvvete yöneldim. Zaten atletizm parkurunda yeteri kadar patlayıcı kuvvet çalışıyoruz. Üst bölgeler içinde uygun bir kuvvet programı uyguluyorum.
Su kaybı yaşandığını elbet bende biliyorum. Ben olup biteni aktardım. Dikkat ettiyseniz yağ yaktım veya kalori yaktım demedim. Öyle anlaşılmış olabilir fakat ben sadece bu durumu sizlerle paylaşmak istedim su kaybı da bi kilo verme durumudur sonuçta bende öyle paylaştım. Çoğu spor dallarında müsabaka öncesi ve sonrası tartı alınır bende öyle bir durumu açıkladım. Açıklamalarıma rağmen hala su kaybıdır o bunu bilmemem hata diyebiliyorsanız kusura bakmayın bunda farklı şeyler ararım.
Evet haftalık tartı en iyisi oluyor ama ben tartıya çıkmayı seviyorum o yüzden gün içinde defalarca çıktığım olmuştur.
yemekler yiyorum ve kilo 78.5 kg. Geceye daha çok var yine 80 kg olurum büyük ihtimal çok ilginç bi yapıya sahibim ya da asıl gerçeği nedir bu işin anlamadım. Gerçi futbolcular maçtan sonra 2-3 kilo kaybı yaşıyorlar atletler de öyle diye bi yerde okumuştum herhalde ondan olsa gerek.
