2-2.5 senelik naturel değişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Syroflex tarafından 15 Mart 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Syroflex
    Offline

    Syroflex Üye

    Katılım:
    15 Mart 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaşlar
    Başta 95 kilo başladim suan 79-80 kiloyum yag oranim hakkinda cok bir fikrim yok sanirim yanlis olculdu basta. Supplement kullanimim en basta , kilo verdikten sonra protein tozu kullandim. Suan biraz baklava cikartmak icin bcaa ve antrenman sonrasi kardiyo yapiyorum. Sizce degisim 2 sene icin az mi sahsen ben cok gelisemedigimi dusunuyorum ?
    Bir seyleri yanlis yaptiysam kusura bakmayin ilk mesajim forumda daha yeni üye oldum. Boyum 1.76 civarinda kilom 79
    Omuz 121
    Karin 90
    Kol 36
    Yag orani 13.6
    Gogus 107
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Mart 2019 ---
    Şu pozu atamadim pardon
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Mart 2019 ---
    Yorumlariniz benim icin degerli teşekkürler :) bu arada dis hekimligi 1. Sinif ogrencisiyim spora baslama zamanim universite sinavi hazirlik zamanima denk geldi ama aksatmamaya calistim 12. Sinif spor salonuna gitmeden evde antrenmanlarimi sürdürdüm biraz zor oldu.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 15 Mart 2019
  2. Agent47
    Offline

    Agent47 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudu iyi toplamışsın iki seneye göre gelişim biraz az ama evde o kadar olur.
    İspirtodan belli zaten ben de yeni mezun diş hekimiyim.
     
  3. Syroflex
    Offline

    Syroflex Üye

    Katılım:
    15 Mart 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ahaha akrilik falan rafta dostum bu arada teşekkür ederim sadece 1 sene salona gitmedim 1 sene salona gittim suanda salona gidiyorum
    Birazcik yag derdim var onu atabilsem bel cevresinden
     
  4. Agent47
    Offline

    Agent47 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sonradan gördüm ispirtoyu da :) Kolay gelsin çalışmaya devam.
     
  5. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.290
    Beğenileri:
    782
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelişim çok iyi olmasada hiç yoktan iyidir %100 değilde %60 gibi Hemen hemen aynı yollardan geçmişiz aramızda biraz fark vardır hacim olarak oda , kas kazandıkça daha iyi hissedersin bir sene daha düzenli devam ettikten sonra daha güzel olur bence
     
  6. Syroflex
    Offline

    Syroflex Üye

    Katılım:
    15 Mart 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkurler yorumun icin sanirim bir sene evde yaptigim icindir o da asiri gelismeyi beklemiyordum zaten birazda yag oldugu icin suan kas parcali durmuyor sadece ama belli oluyordur yaptigimiz spor
     
    mrthr35 bunu beğendi.
  7. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.290
    Beğenileri:
    782
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen kol iyi duruyor mesela omuzlar biraz geride gibi diğer bölgeler güzel
     
  8. christopher62
    Offline

    christopher62 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2016
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel gelişim tebrikler.
    Omuza fazla ağırlık vermelisin yana açışlar arka omuz öncelikli.
     

Sayfayı Paylaş