Beslenmede en önemli şey kalori hesabı ve makrolardır sonrasında da yeme aralığı gelir. İstediğin kadar öğün yiyebilirsin istersen tek öğünde yiyebilirsin yiyebiliyorsan. Şu 5 - 6 öğün muhabbetleri tek öğünde en fazla 30 gram protein sindiririz muhabbetleri supplement firmalarının oyunu. En güzel beslenme programı uygulanabilir beslenme programıdır. Son olarak da ekleyeyim 6 öğün ile 2 öğün yeme arasındaki farklar önemsenmeyecek kadar azdır. Şahsen ben şuan definasyondayım bazen 2 öğün yiyorum bazen 4 bazen 5 değişiyor hep o günkü psikolojime bağlı, öğün konusunda kendime şart koymuyorum sadece kalori ve makro hesaplayıp aynı sonuçları alıyorum.Merhaba.Clean bulk için sizce 2 öğünlük bir diyet programı yararlı olur mu?Bu şekilde hacim yapmış olan var mı?Aşağıya Muscle And Fitness Dergisinden bir link ekliyorum.Çoğu çalışan için gerçekten 5-6 öğünlük programlar çok zor oluyor.Bana oldukça mantıklı geldi.
https://muscleandfitness.com.tr/benzersiz-temiz-bulk-beslenme-plani/