Yaklasık 7yasından beri profesyonel olarak yüzme sporu yaptım.16 yasımda bıraktım vucudum gayet iyi omuzlarım geniş sayılır ama belirgin değil.evimde dynamic çalışma istasyonu var ve vucudumu sekillendirmek istiyorum biraz göbek belli oldu ama göğüslerim belirgin omuz ustu kaslarım yerinde ama benım icin yeterli değil ve beslenmem düzenli.Çalışma stilim hafta 4 gün genelde suan 4.hafta bitiyor.2gün calısıp 1 gun calısmıyorum yada 1 gun calısıyorum 1 gun calısmıyorum bu sekilde oluyor.İdman sırasında 4set sırt ğöğüs arka sırt omuz her yeri calıstırıyorum.Bacak baldır kesin her idman ve ayrietten air alert programı var ordanda hareket yapıyorum(basketbola merakım var iyiyimde zıplamam yeterli değil onun icin bacak biraz iyi calısıyorum denebilir). Yanlış mı yapıyorum bu konuda yardım istiyorum tesekkurler
not : boy : 1.90
kilo : 80
yaş : 17
dynamic çalışma merkezi : http://imageshack.us/photo/my-images/853/26061713233355002.jpg/ aynısı odamda bulunmakta
not : boy : 1.90
kilo : 80
yaş : 17
dynamic çalışma merkezi : http://imageshack.us/photo/my-images/853/26061713233355002.jpg/ aynısı odamda bulunmakta