19 yaşında 120kg(bar dahil) squat :)

[draft]

http://www.dailymotion.com/video/xe7v2k_squat-120kg_sport

Spora başlayalı 2.5 yıl oldu ve 19 yaşındayım. Biliyorum yaptığım full squat değil ama omuriliğimde skolyoz, dizimde ödem vardı o nedenle fazla eklemlerimi zorlamadım.

 

[okankut]

sen de söylemişsin zaten full squat olmadığını ama bu hareketi tam olmasa bile yapmanın önemi çok büyük..kiloyu azaltıp daha nizami yapabilirsin diye düşünüyorum..
başarılar

 

[emregunes]

Video için tebrik ederim.Harcanan emeklerin bizlerle paylaşılması güzel.

Fakat skolyoz da omurgaya yük bindirilecek egzersizler yapılmamalı diye biliyorum.Fazla zorlamıyormusun? İlerleme yapma durumu olabilir mi?

 

[cadocx]

normal squat ta değil paralel e inmen lazımdı bu arada rack in önünde ayna olması güzel bir avantaj

 

[draft]

Biliyorum tam doğru yapamadığımı bunu denediğim günün sabahı doktora gittiğimde sol dizimde ödem olduğunu ve bu nedenle eklem sıvısında azalma olduğunu öğrendim. O nedenle dizimi fazla zorlamadan yaptım. Allah kimseye sakatlık vermesin.

 

[fehmican]

bu problem bende de var ne yapıyorsunuz tedavi için?

 

[draft]

Doktor Arveles 25mg lık tablet verdi. Sabah akşam içiyorum. 1 ay sonunda bir değişiklik olmazsa dizime yağ enjekte ediceklermiş

 

[Hymenalos]

Çok iyi ya tebrikler