19 yaşında 120kg(bar dahil) squat :)

http://www.dailymotion.com/video/xe7v2k_squat-120kg_sport

Spora başlayalı 2.5 yıl oldu ve 19 yaşındayım. Biliyorum yaptığım full squat değil ama omuriliğimde skolyoz, dizimde ödem vardı o nedenle fazla eklemlerimi zorlamadım.

 

sen de söylemişsin zaten full squat olmadığını ama bu hareketi tam olmasa bile yapmanın önemi çok büyük..kiloyu azaltıp daha nizami yapabilirsin diye düşünüyorum..
başarılar

 

Video için tebrik ederim.Harcanan emeklerin bizlerle paylaşılması güzel.

Fakat skolyoz da omurgaya yük bindirilecek egzersizler yapılmamalı diye biliyorum.Fazla zorlamıyormusun? İlerleme yapma durumu olabilir mi?

 

normal squat ta değil paralel e inmen lazımdı bu arada rack in önünde ayna olması güzel bir avantaj

 

Biliyorum tam doğru yapamadığımı bunu denediğim günün sabahı doktora gittiğimde sol dizimde ödem olduğunu ve bu nedenle eklem sıvısında azalma olduğunu öğrendim. O nedenle dizimi fazla zorlamadan yaptım. Allah kimseye sakatlık vermesin.

 

bu problem bende de var ne yapıyorsunuz tedavi için?

 

Doktor Arveles 25mg lık tablet verdi. Sabah akşam içiyorum. 1 ay sonunda bir değişiklik olmazsa dizime yağ enjekte ediceklermiş

 

Çok iyi ya tebrikler