185cm 95kg cardio

[lombak]

1.85 boyunda ve 95 kiloyum, yaşım 16. Fazla hareketli bir insanımdır ve sporu severim. Beslenmeme dikkat etmediğimden çok kilo aldım.Salona yazıldığımda direk cardio verdiler.Peki siz nasıl bir cardio önerirsiniz? Tüm günümü de doldurabilir bu program, malum tatile girdik nerdeyse. Çok teşekkürler

 

[dearstar]

Antreman programı yanında beslenmeye dikkat etmezsen sosyal faaliyet olarak gitmiş olursun. Ancak formunu korursun. Birşeyler görmek istiyorsan mutlaka beslenmeni de gözden geçirmen lazım mutlaka.