Ben de araştırma yaptım. Şişman insan yemek porsiyonlarını daha büyük yiyerek kilosunu koruyabiliyor. 150 kilo bir insanın senin yediğin kadar yemeğe mi ihtiyacı var sence? Sen porsiyonları daha küçük yiyerek kilonu korursun. O daha büyük porsiyonlar yiyerek kilosunu korur. Senin yediğin kadar yemek yese o adam çok ciddi bir kalori açığı meydana gelir o adamda.
Ben 89 kiloyken yemeğin üzerine baklava künefe yiyerek dünya kadar bira içerek kilomu koruyabiliyordum. Şu an 65 kiloyum ve sadece normal yemek yiyorum. Tatlıydı Alkoldü böyle şeyler tüketmiyorum. Normal yemekleri de şişman halime göre daha az yiyorum ama buna rağmen kilomu koruyabilmek için kardiyo yapma ihtiyacı duyuyorum.
--- Mesaj birleştirildi, 24 Mayıs 2016 ---
Eğer kilo alınca vücudun harcadığı enerji artmasa zaten Morbid Obez olurduk. Belli bir kiloya ulaşınca çer çöp diye tabir edilen kaloriler tüketerek kilonu koruyabilecek hale geliyorsun ama sen şişmanlayınca sürekli tükettiğin kaloriyi arttırırsan o zaman tabi ki sürekli şişmanlamaya devam edersin. Zayıfken 1700 kalori tüketerek kilonu koruyabiliyorsan, şişmanken atıyorum 2400 kalori tükerek kilonu koruyacaksın. Yemeğin üzereni yediğin abur cubur fazla kaloriyi vücut yakabilecek.
Son düzenleme: 24 Mayıs 2016