183 cm boyundayım ve 115 kiloyum. ÖNERİLERİNİZE İHTİYACIM VAR.

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve SelahattinZKN tarafından 1 Mayıs 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SelahattinZKN
    Offline

    SelahattinZKN Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba kardeşlerim, abilerim.
    Yaşım 19.
    183 boy ve 115 kilodayım. Zayıflamak istiyorum. 1 yıllık spora yeni yazıldım. Ama hiç bir bilgim yok. Araştırdım doğru düzgün konular bulamadım.
    Sizlerin bilgilerine ve önerilerinize çok ihtiyacım var.
    Sizce nasıl beslenmeliyim? Sabah öğlen akşam ve ara öğünlerde neler yemeliyim? Hiç bir şey bilmiyorum. Almam gereken kaloriyi doldurmam lazım mı? Günde 1000 kalori ile de durabilirim.
    ve sporda nasıl antrenman yapmalıyım?
     
    SelahattinZKN, 1 Mayıs 2017
    #1
  2. NarsinGH
    Offline

    NarsinGH Üye

    Katılım:
    2 Mart 2017
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    1000 kcalla duramazsin bro durmaman gerek. Hala forumdaysan ozelden yaz yardimci olurum

    SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    NarsinGH, 27 Mayıs 2017
    #2

Sayfayı Paylaş