3 ay önce dizimden sakatlandım 3 aydır idman yapmadım ve bu hafta idmanlara tekrardan başladım allaha şükür ama kafama takılan şöyle bişey var yağ oranım yaza girmeden %18 di diyete başlamıştım ama sakatlıktan dolayı yarıda kaldı. Şimdi izlemem gereken yol hakkında fikirlerinizi öğrenmek istiyorum sizce yağ oranımı %8-10 düşürüp mü bulking yapayım yoksa %18 yağla haftada 300-400gr kilo alarak mı devam edeyim?
%18 yağ oranım var diyet mi yoksa bulk devammı?
- Konuyu başlatan Vidmasz
- Başlangıç Tarihi
ErenGurturk1907
Üye
Merhaba
Paylaştığım resimdede gördüğün gibi bahsettiğin yağ oranı kabul edilebilir , Ancak bence yüksek vücüt geliştirme için heleki bulk dönemi için yağ oranını %8-10 düşürüp bulk dönemine girmen daha doğru olur.
Yardımcı olabıldıysem ne mutlu bana
Kolay gelsın , başarılar
Paylaştığım resimdede gördüğün gibi bahsettiğin yağ oranı kabul edilebilir , Ancak bence yüksek vücüt geliştirme için heleki bulk dönemi için yağ oranını %8-10 düşürüp bulk dönemine girmen daha doğru olur.
Yardımcı olabıldıysem ne mutlu bana
Kolay gelsın , başarılar
Eklentiler
Şimdi diyete başlasam en az 2 ay sürer zaten yaza 2 ay kalada diyet yapıcam sıkıntı olmazmı bulk çok az sürecek