179 boy 66 kilo ama yağlıyım

[Goktug66]

179 boyundayım 85 kilo idim diyetler ve spor yardımıyla aç kalmadan 65 kiloya düştüm ama vücudum hala yağlı yağlardan nasıl kurtulurum yardımcı olursanız sevnirim şimdiden hepinize teşekkür ederimkafa_

 

[trader223]

bence yağ değil sarkmadır bendede var senin gibiydim bende yavaş yavaş çalıştıkça toparlanıcaktır 1. hedefiniz kas kütlesi yapmak olsun =)

 

[lewstherin]

benimde yağ oranım bıraz yüksekti ama çok fazla cardio yapmadan yağ yakman için en ideal yol bana göre süpersetler ile çalışman hem kaslar gelişiyo definasyon oluyor hemde yağ yakıyorsun ve gerçekten etkili biraz da yorucu sadece