17 yaş ve 1 aylık çalışmam

Ciddi bir şekilde 26 eylülde başladım. Son 1 hafta çalışamadım grip olmam nedeniyle.

Bana önereceginiz birseyler var mi.? Beslenme konusunda cok skıntım olduğunu biliyorum. Zaten kilomdan da görünüyor.
kilo almak benım ıcın bır kabusa dnüştü

(Bide calismalara başlamadan önce vücudum biraz iyiydi. 0 dan başlamadım yani. Ne biliyim belki de zayıflıktandır. Ara ara canım sıkıldıkça çalışıyordum.)

Yas : 17
Kilo : 57
Boy: 1.80



Evet burda da düz durdum artistlik yapmaktansa

 

Bu ne zayıflık.Frumda beslenme konularını oku kendine karbo ağırlıklı güzel bir beslenme planı çıkart.Olabildiğince diğer fiziki aktivitelerden uzak dur.

 

basketbol yapıyorum bundan vaz mı geçmeliyim?

 

biceps ve omuzlar biraz olsun şekillenmeye başlamış.şu anda yapacağın antrenmanları ve beslenmeyi düzenli bir şekilde yaparak kilo almaya çalışmak.

 

teşekkür ederim.

Bu arada benden daha hareketli olupta 70 kilo civarı bir arkadaş tanıyorum. Nası oluyor bu iş.
Demek ki öğünlerimde bir sıkıntı var? acaba bu doğru mudur yoksa metabolizma şeysinden mi

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
- Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
- Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.
- Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi