17 yaş, 3 aylık çalışma sonucu.

[Alela]

3. ayımı birkaç gün önce tamamladım.
Başlangıç: Omuz(95), Göğüs(80), Bel(70), Kol(28)
2. ay: Omuz(105), Göğüs(95), Bel(70), Kol(30)
3. ay: Omuz(115), Göğüs(100), Bel(70), Kol(32)
4. ay: Omuz(120), Göğüs(105), Bel(75), Kol(34)

İlk ay haftanın 4 günü, 2. ay haftanın 6 günü, 3. ay ise haftanın 3 günü çalıştım. Herhangi bir supplement kullanmadım. İlk başladığımda kilom 60 çıkmıştı, 4. ay ölçümlerinde 65'i buldu. Boyum 1,75.

Ön görünüm: http://i.imgur.com/oOXc6f6.jpg
Sırt: http://i.imgur.com/n1iZeiJ.png

Değerli yorumlarınızı bekliyorum. Gelişim nasıl? Nasıl bir yol izlemeliyim?

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
-Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi