17 Yaşındayım Birkaç Sorum Var

A

arslaan

Üye
Merhaba arkadaşlar ben 17 yaşındayım boyum 1.75 kilom 70 yağ oranım % 15-18 civarı hafiften bi göbeğim var ve six pack yapmak istiyorum aslında sadece karın bölgesi için kas istemiyorum ama ağırlıklı olarak karın :) ne yapmamı önerirsiniz bodye başladım yaklaşık 1 hafta oldu uzun süre devam edicem belki 1yıl önerilerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler :)
 
Bence bunu salondaki hocana sormalısın ve ona senin için bir program yazmasını isteyebilirsin. Hem o sana herhangibi bir sağlık sorunun olup olmadığını sorar ve fiziğine bakarak uygun egzersizleri yazar. Başarılar :)



___________________________________



Mazeretler başarının yerini tutmaz!' hala çalışmak için vaktimiz var. bench_O
 
Kimsenin elinde sihirli programlar yok sadece forumu gez nasıl beslenmen gerektiğini kavra kolay gelsin :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı