17 YAŞINDA KREATİN KULLANIMI ?

C

Charmander

Üye
Arkadaşlar 17 yaşındayım.175 boyunda 67 kiloda ve 1 senedir bb yapıyorum.Eğer alırsam yan etkisi ve sağlığıma zararı olur mu ?
 
Günde 4 gram şeklinde kullanabilirsin. Bol su iç bişey olmaz zaten yan etkili veya doping maddesi değildir kreatin vücudun ürettiği bişeydir.
 
Peki sürekli kullanımda bi problem yaşar mıyız.ara vermek gerekir mi.malum gainer ların içinde bi miktar mevcut ve hergün kullanıyoruz.
 
En etkili yontemi ilk 5 gun yukleme yapip daha sonrasinda gunde 5 gr civari kullanmak. 20 gun kullan sonra ara ver sonrasinda yine ayni sekilde
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı