Merhaba ben 16 yaşındayım ve vücudumu geliştirmek istiyorum bunun uzun sürecegini biliyorum pekde pes eden bir insan degilim ama aklımda bazı sorular var öncelikle yeme içme olarak neler yiyecegim ben 1.82 boyunda 61 kilo biriyim spor olarak haftada 3 - 4 kez basketbol oynarım ve bi fitnes salonuna gidersem orda yardımcı olurlarmı bana yemekle alakalı veya neler yapacagımla alakalı ve son olarak duzenli uyku duzenli calisma duzenli beslenme sonucu kaslar belirlesmeye ne zaman baslar
16 yasindayim
- Konuyu başlatan Ketcoo
- Başlangıç Tarihi