16 yaşindayim yardim

M

mrjoney1str

Üye
Merhaba Arkadaşlar, Abiler :

Ben 85 Kiloyum, Zayıflamak İstiyorum Fakat Beceremiyorum Ne Yapmam Gerek Zayıflamam İçin Tavsiye Edermisiniz? Hap, İlaç Felan Haricinde Neler Önerirsiniz Yemek Olarak Spor Hareket Olarak Felan?

Bide 2Gün Önce 4Kg Dumbell Aldım 2Adet

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-ali-ma-t8567.html

Burdaki Hareketleri Yapmayı Düşünüyorum Tavsiye Edermisiniz?


Okuduğunuz İçin Teşekkür Ederim İyi Günler :)
 
Koşucaksın başka yolu yok vücut geliştirmenide yapabilirsin yanında beyaz ekmeği kes arada canın çekerse ye onun dısında tam buğday ekmeği yemelisin yine az tabi sıvı tüketmeye bak bolca su ve sıvı gıdalar :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı