fatihenes2
Üye
arkadaşlar ben 16 yaşındayım 183 boyunda 60 kıloyum spora baslayalı 3 ay oldu 3 ay once 54 tüm smdı 60 61 kiloyum.. neyse ben ılk 3 ay protein kullanmadım ve artık kullanmak ıstıyorum.. aslında proteini kılo aldırıcı sanıyordum ama o kılo aldırıcı gainer miş gainerde spor salonunda bardakla satılmıyo.. bende protein içiyorum ogunlerım gene aynı devam edıyorum proteini ogun olarak içmiyorum yani.. herneyse ben proteine devammı etmelıyım yoksa gainermı almalıyım gaıner sdece kılomu aldırır bana tavsıyeler verırmısınız protein alırsam ne olur almassam ne olur gaıner ne ıse yarar falan fılan smdıden tşkkler