Öncelikle Kolay Gelsin,
16 Yaşındayım 79 KG 175 Boyum Var Geçensene 6 Ay Vücut Geliştirmeye Gittim Göğüs Yaptım Şuan Belli Şekilde Fakat Karın Ve Baldır Bölgem Kalın Duruyor.Haftada 3 gün salona gitmeyi düşünüyorum nasıl bir program önerirsiniz?
Şimdiden teşekkürler.
