16 Yaş için Programım Yorumlarınızı Bekliyorum

[xyz1995]

arkadaşlar 16 yaşındayım ve 170 cm boyundayım şöyle bir program uygulayacağım sabah 6.30 kalkış 15-20 dakika ip atlama sonra grow taller egzersizleri ardından vücut ağırlığıyla çalışma akşam da basket oynuyorum amacım boyumu genetiğimin elverdiği maksimum boya ulaşmak başka ne tavsiye edersiniz


LÜtfen konu kapanmasın

 

[torifonta]

vücut ağırlığıyla çalışma programınıda yazarsan seviniriz aga , ona göre yardımcı olalım

 

[xyz1995]

Ipodda uygulama var Daha çok fitness tarzı karın hareketi sınav ve artı olarak bir kaç hareket daha var toplam 5 dakika onuda 3 defa yapacağım

 

[Rpac]

Boy uzaması ile birçok başlığımız mevcut. Grow taller da çok fazla olmasa da forumumzuda tartışıldı. O başlıklardan devam edebilirsiniz.