16 yaş boy 1.90 kilo 76

16 Yaşındayım boy 1.90 3 ay bodye gittim ama pek fazla kas olmadı acaba devam etsem kaç ayda kaslar belirginleşmeye başlar yağ oranı biraz fazla gibi ?
 
Kardeşim sen cardio + vg ye devam et. faydasını görürsün beslenemide ihmal etme. bende 1,91 boy 78 kiloyum karın için uğraşıp duruyorum :)
 
Back
Yukarı