16 Yaşındayım Yardımlarınızı bekliyorum.

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
H

HarunLee

Üye
OMUZ: 96
Göğüs: 86
Kol:26
Bel:68
Kilo:49.5

Boy: 170 Ama bizim sülalede herkes 17 den sonra 15 cm uzayıp 185 ve 188 olmuş

Babam amcam amcam çocukları felan


DOĞDUGUMDAN BERİDİR

zeytin
peynir
gibi ürünleri ağzıma değdirmemişimdir. Sevmiyorum.

HERKES BANA ÇOK ZAYIFSIN VE CILIZSIN TİLKİ GİBİSİN DİYORLAR.

MAÇ OYNAMIYORUM UTANIYORUM OKUL TAKIMINDA HERKES DALGA GEÇMİŞTİ

ÇOK İYİ OYNARIM AMA BACAKLARIM ÇIRPI GİBİ.:)
KOLLARIMDA KAS YOK AMA ÇOK KUVVETLİYİMDİR. 13 YASINDAKEN 18 LİKLERİ DEVİRİORDUM ŞİMDİ 20 YASINDAKI ADAMLARI DEVİRİOM.

PROTEİN TOZUDA KULLANIYORUM

sizce EN ETKİLİ ŞEKİLDE KOLLARIMI VE BACAKLARIMI NASIL KASLANDIRIRIM..

TEŞEKKÜRLER ÇOK UZATTIM AMA :s ÖZÜR DİLERİM HEPİNZİ SEVİYORUM.
 
Yetersiz bilgi vermişsin spora gidiyormusun nasıl besleniyorsun kaç ay gittin de protein tozu aldın vs vs.kilo alman gerekiyor birazcık en kısa süre diye bir şey yok sağlam bişey olmasını istiyorsan 1yıl spor yapman lazım.
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yukarıda verilen linkte beslenme ve örnek antrenman programları ile ilgili başlıkları incelemeniz faydanıza olacaktır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı