Dediğim gibi yeni başladım internetten çok kaliteli fitness programı indirdim her gün buna uyuyorumç 3kg (2 tane) 5 kg luk (1 lik) dumble ım var.hergün yarım saat zaten mecburi yürüyorum ve internetten bütün haraketlere baktım 1 gün fitness 1 gün dumble çalışıyorum.
Ama karın kasım hiç yok bildiğin göbek var.60 kg yum 1.74 boyum var sizce başarılı olurmuyum ve karın kası için kilomu vermek gerekir
Ama karın kasım hiç yok bildiğin göbek var.60 kg yum 1.74 boyum var sizce başarılı olurmuyum ve karın kası için kilomu vermek gerekir