16 yaşındayım protein tozu kullanmalımıyım

Canım benim sen şuanlık hiçbir supplement veye shake yada vitamin düşünme sadece günde 6 öğün yemeğine ve sporuna bak 1 yıl içerisinde karşılıgını alacaksın

 

Teşekkür ederim


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Bence de beslenmeni aksatmadigin surece supplement kullanmana gerek yok.4 yildir bb yapiyorum simdiye kadar supplemente maksimum 300 lira para harcamisimdir.(bb baslamadan onceki hedefime coktan ulastim)

 

Supplementın sana bır zararı olmaz tabıkı ama daha yasın genç bu nedenle herkesın dedıgı gıbı guzel bır beslenme ve antrenmanla daha hızlı gelısebılırsın kı bunyen gelısım surecınde suan.Yağ yakıcı L-car... gıbı urunler yerıne hem daha saglıklı yasamak hemde vucudunda bulunan yaglardan kurtulmak ıcın YEŞİL ÇAY kullan yok işe yaramaz diyenlerı boşver butun yag yakıcı urunlerı arastır ıstersen hepsının ıcınde buyuk oranlarda yesıl cay ozu bulunur.

Beslenme+Antrenman+Yeşil çay bu üçlüye devam umarım hedefıne ulasırsın guzel kardesım.

 

Teşekkür ederim zaten yeşil çay içiyorum günde 1-2 fincan arası ama beslenmem çok güzel olmuyor mesela sabah 8 de 2 beyaz 1 tam yumurta omlet yapıyorum okulda 12 de süt ve 10 adet badem yemem gerekiyor açıkcası sınıfın ortasında sütle badem yemek de pek hoş değil 16 yaşında o yüzden yemekten çekiniyorum yanlış oldugunun farkındayım ama öyle işte antrenmanım oldugu günlerde 3 de okuldayken ton balığı yemem gerekiyor aynı şekilde oda sıkıntı oluyor önerileriniz neler ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Şahsen bende 16 yim sınıfta araogun öğle yemeyi felan rahatça yiyorum sınıfta hatta benden ozenip getirenler oluyor korkmayın

 

Ben senin yaşlarındayken okula gitmemek için tebeşir tozu kullanıyordum .)

İşin şakası bir yana kullanma bir faydası olacağını sanmam onun yerine günde 800 gr et tükemetmeye çalış
mix yap tavuk,hindi kırmızı et olarak haftada 2,3 gün taze balık ızgara somon özellikle.

o vereceğin 150,200 tl bir işe yarayacak olan tozdan 10 kat daha fazla sonuç alırsın