16 Yaşındayım Ne Yapsam Kilo Alamıyorum

[Vicaren]

Arkadaşlar 16 yaşındayım yaklaşık iki üç senedir kilo problemim var ne yapsamda ne kadar yemek yeme programı filan uygulasamda bir türlü 55kgyi geçemiyorum hatta 53 kgyim. Boyum 1.74. Lise öğrencisiyim ve okul başlayacağı için artık yemek programı filanda uygulayamam ne yapmamı önerirsiniz 60 kg olsam bana yeteceğini düşünüyorum.

 

[zero59]

benimde yaşım 16 yaklaşık 6 aydır spor yapıyorum başladıgımda 1.70 dim şimdi 1.77 yim 7 cm arttım bende inanamıyorum ve 55 kiloydum şuan 59 um ve ben bu kiloyu kas olarak aldım 6 ayda ve 7 cm boyum arttı gelişme çağında olduğumuz için boyumuzu dahada arttırıyor ama zamanla alırsın zaten pat diye 1 ay içinde yağ olarak alırsan o kiloyu bi anlamı olmaz 6 ayda 4 kilo kas olarak aldığımı düşünüyorumda azda olsa bunun içinde yağ vardır çok nizami bir şekilde çalıştım kardeşim sanada başarılar.