16 yaşında 105 kiloyum.Bu yaz eve koşu bandı alınacak.Günde en az 1 saat koşmayı ve havuza gitmeyi düşünüyorum.Karnetin takviyesi de kullanacağım.Sizce doğru mu yapıyorum bu işin ehli olanlar bana tavsiyede bulunabilirmi.Şimdiden cevap veren herkese teşekkürler.
