16 yaşındayım cardio fitness tavsiyeleriniz

[Ecoskuncay]

Herkese hayırlı akşamlar,yaşım 16
ağustos başında 104 kiloydum boyum 1.88,1 hafta önce tartıldığımda 98.8 çıktım ancak hedefim yeni yıla kadar 10-15 kg civarı vermek.danıştığım kişiler yaşımın diyete veya yağ yakıcı tozlara uygun olmadığını söylediler.
6-8 kg verene kadar cardio yapmak ardından deri sarkmasını önlemek için fitness yapmayı düşünüyorum.

dershanem dışındaki vakitlerde haftada 4-5 gün havuz imkanım var. fitness için biraz daha kilo vermeyi beklesem mi yoksa forumda baktığım kişiler başlar başlamaz cardio+fitness yapmaya başlamış. değerli tavsiyelerinizi bekliyorum.saygılar

YAKINDA FOTOĞRAF EKLEYECEĞİM

 

[Ecoskuncay]

cevap verecek kimse yok mu arkadaşlar ?

 

[Manuelo]

Başlaman senin için İyi olur

 

[Ecoskuncay]

Başlaman senin için İyi olur

teşekkür ederim saygılar

 

[neverbackdown.]

başla zaten 1.88 olmuşsun inşallah bizde görürüz oraları

cardio+fitness başla bende öyle yapıyorum bir an önce başlaman senin lehine olur.

zaten boyun olmuş 1.88 her hareketi gönül rahatlığıyla yaparsın

 

[Ecoskuncay]

başla zaten 1.88 olmuşsun inşallah bizde görürüz oraları

cardio+fitness başla bende öyle yapıyorum bir an önce başlaman senin lehine olur.

zaten boyun olmuş 1.88 her hareketi gönül rahatlığıyla yaparsın

tek sıkıntım biraz daha kilo verdikten sonra mı başlasam diye daha sağlıklı olur dediler

 

[neverbackdown.]

cardio ve fitness la zaten kilo vericeksin merak etme sen zaten direk ağırlığa giremezsin ilk 2-3 ay cardio ağırlıklı hatta cardio çalıştırırlar.

 

[Ecoskuncay]

cardio ve fitness la zaten kilo vericeksin merak etme sen zaten direk ağırlığa giremezsin ilk 2-3 ay cardio ağırlıklı hatta cardio çalıştırırlar.

cardiodan koşuyu çıkardım günde ortalama 1.5 km yüzme ekledim mekik şınav da dahil etcem

 

[Ecoskuncay]

Herkese hayırlı akşamlar,yaşım 16
ağustos başında 104 kiloydum boyum 1.88,1 hafta önce tartıldığımda 98.8 çıktım ancak hedefim yeni yıla kadar 10-15 kg civarı vermek.danıştığım kişiler yaşımın diyete veya yağ yakıcı tozlara uygun olmadığını söylediler.
6-8 kg verene kadar cardio yapmak ardından deri sarkmasını önlemek için fitness yapmayı düşünüyorum.

dershanem dışındaki vakitlerde haftada 4-5 gün havuz imkanım var. fitness için biraz daha kilo vermeyi beklesem mi yoksa forumda baktığım kişiler başlar başlamaz cardio+fitness yapmaya başlamış. değerli tavsiyelerinizi bekliyorum.saygılar

YAKINDA FOTOĞRAF EKLEYECEĞİM

an itibari ile 96 küsür göründüm