Arkadaşlar merhaba sorularım biraz siteyle alakasız olucak ama burada uzman kişiler oldugu için başlık açtım.
Öncelikle 16 yaşındayım 165 boy ve 51 kiloyum. Uzun süredir kilo alamıyorum ve boyum da çok az uzuyor. Haftada 3 gün olan bir yüzme programına katıldım (vücut geliştirme değil kusura bakmayın) hem boy hem biraz hacim için. Sizce gainer, whey vs. Almalımıyım? Onun dışında ne önerebilirsiniz?
Teşekkür ederim.
Öncelikle 16 yaşındayım 165 boy ve 51 kiloyum. Uzun süredir kilo alamıyorum ve boyum da çok az uzuyor. Haftada 3 gün olan bir yüzme programına katıldım (vücut geliştirme değil kusura bakmayın) hem boy hem biraz hacim için. Sizce gainer, whey vs. Almalımıyım? Onun dışında ne önerebilirsiniz?
Teşekkür ederim.