16 Aylık Değişim

[ohnofor]

Göğüs genetiğin aynı benimki gibi ben pek memnun değilim. usta üstünde tişört falan varken bi foton var mı sende nasıl gözüktüğünü merak ettim

 

[Berkay YAŞACAN]

Kusura bakma biraz çok soru soruyorum ama Full body yapmaktan çekiniyorum biraz çünkü antrenmanda , bölgeseldeki aldığım hissiyatı alamıyorum.Şöyle birşey yapsam Nasıl olur peki ; şuanki programı 3 güne indirip senin dediğin şekilde 6 gün gitsem haftada(Yani programı haftada 2 kere tekrar ederek)daha iyi gelişim gösterirmiyim? Beslenme konusundada dediğini uygulayacağım saolasın.

Tabi ki olur ben zamanın kısıtlı sandığımdan 3 gün full body dedim 6 gün gidebiliyorsan çift bölge yapabilirsin[DOUBLEPOST=1518941475][/DOUBLEPOST]

Göğüs genetiğin aynı benimki gibi ben pek memnun değilim. usta üstünde tişört falan varken bi foton var mı sende nasıl gözüktüğünü merak ettim

Ben gayet memnunum hocam
https://i.hizliresim.com/RnnV27.jpg

 

[goodfellas9]

definisyon döneminde tahmini hedef kilon kaç ? Ben omuzlarının eksik olduğunu sırtının da belki tek elinde telefon olmasından kaynaklı olarak pozu etkilemiştir ama gördüğüm kadarıyla eksik olduğunu düşünüyorum. Daha net fotoğraflar yüklersen daha iyi verilmiş pozlarla daha net yorumlar yapılabilir.

 

[ohnofor]

Tabi ki olur ben zamanın kısıtlı sandığımdan 3 gün full body dedim 6 gün gidebiliyorsan çift bölge yapabilirsin[DOUBLEPOST=1518941475][/DOUBLEPOST]
Ben gayet memnunum hocam
https://i.hizliresim.com/RnnV27.jpg

ya böyle dar tişörtler göğsü geriyor falan hoş duruyor ama bu seferde tişörtün omuzları dar kalıyor keko tişörtü gibi oluyor. omzu tam oturan tişört giysem göğüs tam yapışmadığı için göğsün ortası içeri göçük duruyor falan öyle yani. savaş cebeci gibi yani adamın bol tişört veya tişörtsüz göğsünü göremezsin