150 kg dumbellarla dumbell bench yapan adam

150lb =68kg

 

Dumbelların üstünde nie 150 yazıyor k

 

Onlar da lb cinsinden hesaplanıyor o yüzden

 

Kardeşim kimi ülkeler kg kimi ülkeler lbs kullanır. Ayrıca 2.2lbs=1kg 1lbs=0.45kg.

 

Tamam sağolun

 

Konuya girerken kg sandım videoda 150kg dumbelları bacağına öyle koyabilecek bir delikanlı olabileceğini düşünmedim ki bi baktım lbs değerinde ağırlık.
Ronnienin galiba 100kglik dumbelları vardı çalıştı zamanlar salonunda bi tek o kaldırıyor onun adı yazıyordu onlarıda geçenler vardır.Kiril Sanchez felan

 

150 lbs ile yalnızca 3 tekrar ve buna video gerek duymuşlar, ne güzel. Kendimle kıyaslayınca düşündüm de bu aralar 49-51 kilodayım 30+30 kg dambıllarla (göğüs programındaki 3. hareketin son setinde) 4-6 tekrar yapıyorum. Bu adam kilosuna göre kaldırdığı ağırlık fazla ise ve güçlüyse ben süpermen olup uçayım

 

Youtube'daki idman videolarında benim gördüğüm en yüksek dumbell bench press bu:

 

500 lbs yani 225 kilo toplam, dumbell 112.5 kilo denemesi, bir tekrar nizami sayılır (4:40'da):

 

50 kgda bu kadar basabiliyorsan takdire şayan.Salonlarda çok gördüğümüz bir şey değil.

 

Kilona göre iyi basıyorsun baya çalışmış olmalısın. Tebrik ederim. Yalnız kilo arttıkça güç aynı oranda artmıyor. Mesela A hareketinde 50 kilo sikletinde 50 kg kaldırma rekoru varsa 100 kg sikletinde bu 100kg yi bulmuyor.

 

Kilo olayı şekilde artmıyo 80 kiloya gelince 60kg kaldırmıcan en fazla 45. Bu adamlar dopingli steroidli beslenmesi kusursuz buna rağmen bu kiloyu kaldırıyorlar