Selamun aleyküm abilerim.Ben 15 yasındayım.2 yıldır bu sporu yapıyorum. İlk yıl yarım yamalak yaptım ama ikinci yıl öneme aldım yaptım ve yapıyorum. Başta vücut agırlıgımla çalıştım ama 2 aydır 3 kilo ile
çalışıyorum.
Ve karısık vücut çalışıyorum. Mesala 2hafta kol 2hafta göğüs ve karin (arada bazen bacak).ilk başladığımda 1, 2 barfiks ve şınav çekiyordum.Ama şimdi 15 şınav ve eller karşıya bakacak şekilde 4 tane barfiks çekiyorum.Ve sizden istediğim bu işi bilen abilerimin bana program hazırlamasıdır.
NOT:Lütfen bana yaşımın küçük oldugunu söylemeyin.Cunkü bu sporu alışkanlık haline getirdim.Yaşıma uygun vücudumun gelisecegi bir program yazarsaniz mutlu olur.SAYGILAR.İYİ FORUMLAR
çalışıyorum.
Ve karısık vücut çalışıyorum. Mesala 2hafta kol 2hafta göğüs ve karin (arada bazen bacak).ilk başladığımda 1, 2 barfiks ve şınav çekiyordum.Ama şimdi 15 şınav ve eller karşıya bakacak şekilde 4 tane barfiks çekiyorum.Ve sizden istediğim bu işi bilen abilerimin bana program hazırlamasıdır.
NOT:Lütfen bana yaşımın küçük oldugunu söylemeyin.Cunkü bu sporu alışkanlık haline getirdim.Yaşıma uygun vücudumun gelisecegi bir program yazarsaniz mutlu olur.SAYGILAR.İYİ FORUMLAR
