15 yaş protein tozu

[neverbackdown.]

Merhaba ben 15 yaşındayım. 5.ayım bitti ama doğru dürüst ağırlık idmanlarına anca başladım ilk 2 ay sadece kardıo sonrakı 2 ay adaptasyon programı ve kardıo yaptım. Şimdi ocak ayına kadar ağırlık programı yapıp sonra bölgesele geçmeye karar verdim.

Kilom 90 ama çok yağlı değilim. Kas kazanmaya karar verdim artık ama günlük aldığım protein max 130 gr. O yüzden 1-2 ay sonra protein tozu almam gerekirmi?
Ailem kesinlikle karşı çıkıyor maddi olarak değil ama istemiyorlar

 

[FurkanG]

Eğer 15 yaşındaysan kullanmanda sakınca yok. Uyandığında 1 Ölçek, Antrenman varsa antrenmandan 1 saat önce 1 ölçek işini görür. Ama kas kazanmak istiyorsan tek başına protein sana kazanç sağlamaz, amino ve glutaminde cebini zorlamadan iyi bir kombinasyon sağlar sana. Profesyönel değilim sadece ufak tefek bildiklerimi sana söylüyorum.

 

[Sercyy]

beslenmeni düzeltmelisin protein tozu yerine tavuk miktarını vs arttırabilirsin

 

[neverbackdown.]

Beslenmem zaten düzgün ama 180 gr proteini doğal yollardan almak imkansız normal bir insan için. Zaten 200-400 gr et türü yiyorum max 120 gr protein alabiliyorum.

Zaten sadece anrenmanlardan sonra içicem o yüzden almayı düşünüyorum

 

[FurkanG]

Beslenmem zaten düzgün ama 180 gr proteini doğal yollardan almak imkansız normal bir insan için. Zaten 200-400 gr et türü yiyorum max 120 gr protein alabiliyorum.

Zaten sadece anrenmanlardan sonra içicem o yüzden almayı düşünüyorum

O zaman protein tozu hem gelişimin için sana katkı sağlayacak hem de kas kütleni artırmak için.

 

[neverbackdown.]

Tamam teşekkürler bidahaki ay alıcam ama spor salonum toz satmıyor nerden alıcam bilmiyorum. Satıyorsada ailem izin vermiyor nerden alabilirim acaba

 

[ajn16]

Bizim forumun sponsorundan alabilirsiniz

 

[neverbackdown.]

Bizim forumun sponsorundan alabilirsiniz

Teşekkürler ama hala aklım karışık alsammı diye kimi alma diyor gerek yok diyor. Ama idmandan sonra pek bi alternatif yok ama iyi bi vücut için acelemde yok önümde uzun yıllar var.

 

[ajn16]

Mücize bir etkisi yok zaten.